CONTENTS
スポーツ指導者のためのQ&A

目 次
トレーニング編
  1 ウオーミングアップ・クーリングダウンの必要性
  2 ウオーミングアップとは
  3 ウオーミングアップの持続時間と強度
  4 ストレッチングとは
  5 ウオーミングアップと競技時間
  6 持久性の運動のウオーミングアップ
  7 筋力をつけるトレーニング
  8 スピードをつけるトレーニング
  9 持久力をつけるトレーニング
栄養・メンタル編
 10 運動中の水分補給
 11 運動前の食事
 12 運動後の疲労回復のための食事
 13 スポーツ選手と一般生徒の食事
 14 スポーツ選手に必要なメンタルスキル
 15 プレーのなかで「あがり」を解消する方法
 16 冷静さを保つメンタルテクニック
 17 全身をリラックスする方法
中高年者のスポーツ
 18 中高年者のスポーツ目的
 19 中高年者のスポーツの事故や障害及び重篤な事故を防ぐ方法
 20 スポーツに参加するためのメディカルチェック
 21 生活習慣病に対するメディカルチェック
 22 生活習慣病の予防や進展防止のための運動
 23 中高年者がスポーツをする上で注意すべき点
発育期のスポーツ
 24 小学生のスポーツ
 25 発育期とトレーニング
障害を持つ人のスポーツ
 26 障害を持つ人とスポーツ
 27 障害を持つ人がスポーツを行うときに注意すべきこと
 28 障害を持つ人がスポーツ活動での障害を起こしやすい部位
 29 傷害発生の予防
 30 障害を持つ人のスポーツ相談
故障と応急処置
 31 スポーツ障害を防ぐ方法
 32 けがの応急処置
 33 スポーツの故障に対する応急処置・治療方法
 34 貧血症の人のスポーツ
 35 貧血症の改善
ドーピング・その他
 36 スポーツと肥満
 37 スポーツと腰痛
 38 ドーピングとは
 39 事前に申告すべき治療薬
 40 市販の薬に含まれている禁止物質
 41 ドーピング検査の方法
 42 ドーピング禁止物質を含まない薬品

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